Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 4^ Parte

 MIGLIORI Barrette energetiche e ciclismo quali, quanto e come utilizzarle

Qui ci sono tutte le informazioni per scegliere autonomamente le migliori barrette ENERGETICHE per ciclisti, ogni link un articolo importante da leggere per migliorare la tua alimentazione in bicicletta:

Migliori offerte barrette energetiche

Migliori offerte barrette proteiche

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 1^ Parte

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 2^ Parte

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 3^ Parte

Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 4^ Parte

Quale alternativa alle barrette energetiche?

Barrette energetiche ciclismo controindicazioni – Ecco quello che è meglio non fare

Barrette energetiche ciclismo fai da te

Le migliori barrette energetiche, come sceglierle e come non farsi fregare dal marketing

Barrette energetiche fatte in casa: vediamo come realizzarle, come ottenere il meglio delle prestazioni e come non farsi fregare dal marketing dei produttori di barrette energetiche – come preparare una barretta energetica pre gara

Barrette energetiche fatte in casa: vediamo come realizzarle, come ottenere il meglio delle prestazioni e come non farsi fregare dal marketing dei produttori di barrette energetiche – come preparare una barretta energetica dopo gara

Barrette energetiche fatte in casa vediamo come realizzarle, come ottenere il meglio delle prestazioni e come non farsi fregare dal marketing dei produttori di barrette energetiche – come preparare una barretta energetica da gara

Barrette energetiche fatte in casa vediamo come realizzarle, come ottenere il meglio delle prestazioni e come non farsi fregare dal marketing dei produttori di barrette energetiche – come preparare un gel di zuccheri

Barrette energetiche fatte in casa vediamo come realizzarle, come ottenere il meglio delle prestazioni e come non farsi fregare dal marketing dei produttori di barrette energetiche – come preparare una bevanda energetica

 Integratori e barrette energetiche di qualità, come riconoscerli?

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Barrette energetiche e ciclismo: quali, quanto e come utilizzarle – 4^ Parte

Impariamo a scegliere le barrette energetiche appropriate per il ciclismo

Se pure l’offerta di barrette è vastissima, possiamo individuare tre differenti usi: barrette pre gara, barrette gara e barrette dopo gara. Vediamone le caratteristiche principali e la loro assimilazione ottimale.

Barrette dopo gara

Le barrette dopo gara sono quelle ricche di proteine e con una buone dose di carboidrati; le prime servono per la ricostruzione dei tessuti muscolari, le seconde per la ricostruzione delle scorte energetiche. Il contenuto proteico di queste barrette dovrebbe essere superiore al 20%, con una buona composizione di proteine del latte o delle uova. La presenza di cioccolato, poi, aumenterà il contenuto calorico e l’apporto dei necessari carboidrati. Queste barrette hanno contenuti calorici molto differenti, in base al peso ed alla reale composizione del prodotto, possono variare dai 200 Kcal alle 300 Kcal (circa); una, massimo due barrette saranno più che sufficienti per una adeguata reintegrazione delle calorie bruciate.